для тех, кто хочет жить по-настоящему свою жизнь, реализовываться и кайфовать от неё, но тревога, страх и сомнения мешают это делать
6 недель практической групповой работы в методе EMDR
Онлайн · небольшая группа · 6 встреч
От своих клиентов я очень часто слышу похожие вещи:
Ты можешь понимать, что с тобой всё в порядке, и скорее всего, ты уже:
— читал(а) книги,
— был(а) в терапии,
— знаешь свои паттерны,
— многое понимаешь про себя,
но, когда происходит какая-то конкретная ситуация, снова включаются тревога, страх, стыд или сомнения.
Потому что у нас есть автоматические реакции, которые могут включаться раньше, чем мы успеваем что-то осмыслить.
Я часто объясняю это через метафору очков. Представь, что ты много лет носишь очки с определёнными линзами: «я недостаточно хорош(а)», «нельзя ошибаться», «я не справлюсь».
Ты даже можешь понимать, что это неправда, но в нужный момент всё равно автоматически смотришь на ситуацию через эти очки.
Именно поэтому можно хорошо осознавать свои паттерны и всё равно реагировать по-старому. Это нейробиология.
EMDR - метод категории А. Это значит, что он один из самых эффективных и изученных в мире, рекомендован Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ) и Американской психологической ассоциацией.
Он работает через естественный механизм психики - тот самый, что включается во сне, когда мы «перевариваем» прожитое. Мы берём этот механизм и направляем его туда, где нужна помощь, потому что есть опыт, с которым психика не справляется сама. Этот опыт застревает и продолжает управлять нашими реакциями.
EMDR работает с этим опытом на уровне биохимии мозга - так, чтобы старый сценарий перестал запускаться автоматически. Именно поэтому результат ощущается не как «я теперь это понимаю», а как «что-то внутри изменилось».
За 6 встреч мы проходим полный цикл - от корня проблемы до нового сценария в будущем.
Вот что говорят мои клиенты после работы в EMDR👇🏻
Конечно, изменения у всех будут свои: для кого-то это будет новые проект, работа, деньги, отношения, а для кого-то просто ощущение «я живу по-настоящему свою жизнь, реализую свой потенциал и кайфую».
После работы изменения будут продолжать раскрываться уже в повседневной жизни, когда ты начинаешь замечать, что в привычных ситуациях реагируешь иначе.
отличается от индивидуальной - это другой формат с собственной силой. Я убедилась в этом, когда сама участвовала в группах и начала их вести.
Групповое поле ускоряет процессы, и иногда работа в группе даже более эффективна, чем индивидуальная терапия.
Я кандидат педагогических наук и практикующий EMDR-терапевт, работаю в индивидуальном и групповых форматах.
Тема самореализации и проявленности меня всегда очень интересовала. Мой первый запрос к психологу был "у меня вроде все хорошо, но я не чувствую удовлетворения от жизни, счастья и ощущения внутренней самореализации".
С тех пор вот уже 7 лет я разбираюсь в этой теме и пробую разные подходы в своей работе с клиентами и в личной терапии. И сейчас я пришла к EMDR как к эффективному методу работы именно с корнем проблемы, который меняет наше самоощущение.
Вместе с интенсивом ты получишь мою рабочую тетрадь с психологическими техниками и практиками, которая поможет пройти путь от желания что-то изменить до конкретных действий:
мотивация → страхи и убеждения → ресурсы и опоры → план действий
Так у тебя будет не только терапевтическая работа на интенсиве, но и понятная карта того, куда двигаться дальше.
Тетрадь также включает в себя конкретный план действий по смене профессии и эмиграции в другую страну.
Рабочая тетрадь остаётся с вами навсегда.